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emcbet体育客户端,5个简单的动作,循序渐进的拉伸大腿前侧

匿名/2020-01-11 17:47:05/ 分类:国际/阅读:2857
大家都知道,练瑜伽,大腿前侧的打开很重要,因为大腿前侧延展不仅只是关系到双腿的延展打开,更是关系到后弯以及整个身体前侧前表链的打开。此外,由于每天我们都是久坐的状态,身体的前表链都处于紧张的状态,所以,拉伸大腿前侧,放松前表链的练习就格外重要。今天,给大家推荐5个拉伸大腿前侧的练习,动作强度和幅度由简到难,大家可以根据自己的身体情况,选择适合自己的练习方式:动作1:动作2:动作3:动作4:动作5:

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emcbet体育客户端,大家都知道,练瑜伽,大腿前侧的打开很重要,因为大腿前侧延展不仅只是关系到双腿的延展打开,更是关系到后弯以及整个身体前侧前表链的打开。

此外,由于每天我们都是久坐的状态,身体的前表链都处于紧张的状态,所以,拉伸大腿前侧,放松前表链的练习就格外重要。

今天,给大家推荐5个拉伸大腿前侧的练习,动作强度和幅度由简到难,大家可以根据自己的身体情况,选择适合自己的练习方式:

动作1:

动作2:

动作3:

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